top of page

COURS POLE DANCE ARTISTIQUE 


* La pole dance est une pratique aérienne qui mélange à la fois danse et acrobaties autour d'une barre verticale. Pendant ce cours nous travaillions principalement la grâce et la fluidité de vos mouvements en douceur et en fonction de chacun(e). 

 

DÉROULEMENT DU COURS : (1H15)

 

- 10 à 15 minutes d'échauffement / mobilité 
- Renforcement musculaire avec la barre (traction essentiellement)

- Apprentissage d'une ou plusieurs figures en SPIN ET STATIQUE

- Apprentissage d'un combo en musique.

- Étirement / retour au calme

Accessible à tous à partir de l'initiation. 

Votre niveau vous sera communiqué après votre première séance. 

 

TENUES :  

 joggings OU leggings /t-shirt/pull et des chaussettes chaude.

 Haut avec les épaules et bras découverts (débardeur, t-shirt, crop top, brassière..)

Short court et culotte obligatoire, c'est la peau qui adhère la barre, il est donc impossible de pratiquer habiller.

Serviette + bouteille d'eau.

Bijoux interdit

Gripp monkey / amazon interdit

Ne pas appliquer de crème huile 12h avant votre cours.

bottom of page